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妊娠中の嫁にイライラした時にできる対処法5つ

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うつ病になった夫を支えた妻の体験談&夫がうつになった妻の心をラクにしたおすすめの本をご紹介します。 <夫がうつになった人> 『サンキュ!』読者 Mさん(埼玉県 42歳) 夫(42歳)、長男(1歳)の3人家族。 夫は会社員で新規事業開発を担当。 Mさんはメーカー勤務で営業担当。 40歳で息子を授かり、1年の産休・育休を経て復帰。 うつになるまで 【2019年1月】 夫が転職。 妻は育休中。 【2019年4月】 子どもを保育園に預け、妻が職場復帰。 夫は息子の朝のごはん、支度、保育園の送りを担当。 息子がぐずり登園が遅れることが増え、夫は会社を遅刻ぎみに。 このころから元気がなくなり始める。 【2019年5月】 夜眠れなくなり、朝起きるのがつらくなる。 【2019年6月】 会社に行けなくなる。 一~二週間休んだが改善しない。 【2019年7月】 メンタルクリニックを受診。 「うつ病」と診断され休職。 【2019年7~9月】 薬に慣れるまでに時間がかかり、一進一退の状況。 【2019年10月】 心理療法士のカウンセリングと検査を受け、軽度のアスペルガー症候群であることがわかる。 ここから夫の表情が明るくなる。 【現在】 少しずつ元気を取り戻し、仕事のことを考えられるように。 職場復帰を意識し始める。 「なんか変かも?」と胸騒ぎ。 夫の様子がおかしい…… 昨年1月に転職した夫は「仕事が楽しい」と言いながら、いきいきと会社に。 私は何の心配もなく育休を取り、初めての子育てに奮闘していました。 ところが4月、私が職場復帰して生活リズムが変わって以降、息子の朝の保育園送りを担当している夫が会社をたびたび遅刻していることに気づきました。 「子どもがごはんを食べないから」「ぐずるから」というのが理由でしたが、私の心はざわつきました。 間もなく夫は夜、寝つけ、朝は起きられなくなり、とうとう会社を休むように。 私は早く病院に行ってほしいと願いましたが、夫が「様子をみたい」と言うので、その希望を尊重。 でも1カ月たっても症状が改善しないため心療内科を受診。 診断は「うつ病」でした。 妻がいちばんつらかったのはどんなこと? 「なんでうつ病になってしまったのかな?」「私のせい?」と、夫のうつ病の原因探しの日々が続きました。 夫の支えがあったから育休のあとに職場復帰できたのに、私は夫を支えられなかった……という自責の念も。 とはいえ、夫は薬のおかげで眠れるようになり、休職から3カ月後には家族旅行ができるまでに回復。 旅行先で夫は、初めて悩みを打ち明けてくれました。 それは、「みんなが当たり前にできることが自分にはできない」こと。 私も今までの人生で、同じようなことに悩むことが多々あったので、夫の気持ちが理解でき、そんな夫を支えたい、と思いました。 同時に、自分を責めている場合じゃないということにも気づきました。 今心がけていることは? その後、夫は自分の意思で発達知能検査を受けました。 そこで、軽いアスペルガー症候群であることが判明。 「ほっとした。 職場でのつらさは自分のせいというより、障がいのせいと割り切れた」と夫は言い、その診断を境に、これまでずっと消えていた表情が久しぶりに戻ってきました。 夫は今、職場復帰に向けて準備中。 私は「夫ファースト」と決めてからは、家事も育児も「気楽でよし」としました。 私が気楽でいると、息子に笑顔が増え、夫も笑うように。 この春は家族3人、明るく過ごせそうな気がします。 妻が心がけたこと 1 今は夫が最優先、息子は気楽に育てることにした 息子がごはんを食べなくても「1週間で栄養バランスを取ればいいよね」「ミルクを飲ませればいっか」と気楽にやることに。 今は息子より夫を優先させています。 2 自分を責めるのをやめた 以前は「私のせいで」と自分を責め、負のループに陥っていました。 でもそんなことをしても夫の回復にはつながらない。 だから、自分を責めるのはやめました。 3 天気がいい休日は家族で公園に行き、太陽の光を浴びるようにした 夫の体力回復のためにも休日は家族で公園に行き、午前中の太陽の光をたくさん浴びるように。 子どもが喜ぶし、太陽のエネルギーももらえるしで一石二鳥です。 夫がうつになった妻の心をラクにした本 「心の支えになったのは、ネットの情報よりも本」と話す経験者が目立ちました。 うつのことがわかって、「この先」の希望を示してくれる3冊を紹介します。 1 うつヌケ うつトンネルを抜けた人たち (田中圭一/KADOKAWA) 17名の体験談が漫画に。 全員がうつのトンネル状態を抜け出していて、その過程と、うつとどうつきあっているのかがわかりやすく描かれているのがいい。 「うちの夫も必ずうつヌケできる」と信じさせてくれた、救いの1冊。 (AIさん・埼玉県・41歳) 2 ツレがうつになりまして。 (細川貂々/幻冬舎) うつ病になった夫と妻の視点で描かれた漫画エッセイ。 2人の不安や焦り、こだわりがわかりすぎて涙。 夫の病を機に自分を見つめ、「調子が悪いくらいでちょうどいい」と割り切った妻にも共感。 (松さん・東京都・44歳) 3 うつ病の人の気持ちがわかる本 (大野 裕、NPO法人地域精神保健福祉機構コンボ/講談社) 夫が10年余りうつに(今は元気ですよ)。 「うつ本」を30冊以上読みましたが、うつの人の気持ちが最もわかりやすく描かれていると思ったのがこれ。 イラストが多いので本が苦手な人にも。 (編集部員K・東京都・51歳) 参照:『サンキュ!』2020年5月号「もしも、うちの夫がうつになったら……?」より。 掲載している情報は2020年3月現在のものです。 取材・文/宇野津暢子 編集/サンキュ!編集部.

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うつのサインは顔つきに出るの?どんなサインがうつ病?

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「労働基準監督署に通報したら解決できるのかな?」 「労働基準監督署に通報したい!」 「労働基準監督署に通報して、会社に罰則を与えたい!」 会社から不当な扱いを受けると、解決方法を知りたい、できれば誰かの力を借りて解決したいと思いますよね。 特に会社の行為が 悪質なら、通報して罰則などを与えてほしいと思うこともあるでしょう。 労働基準監督署に通報する前に知っておいてほしいのが、「労働基準監督署は 何でも解決してくれるところではない」ということです。 なぜなら、労働基準監督署ができることは、法律で決められており、 対象外の通報内容では対処できないこともあるからです。 そのため、通報して「トラブルを解決したい」「会社に罰則を与えたい」と思うなら、労働基準監督署への通報が最適な選択肢なのか、事前にしっかり判断することが大事です。 そこでこの記事では、まずは労働基準監督署に 通報すべきトラブル・通報すべきではないトラブルの例と、通報した場合に労働基準監督署が やってくれることについて解説します。 さらに、労働基準監督署に通報する場合の 具体的な 手続きの方法・流れと、あなたのトラブルを 優先的に扱ってもらうためのポイントをお伝えします。 そして最後に、労働基準監督署では解決できないトラブルの解決方法についても紹介します。 最後までしっかり読んで、より早く、より確実にトラブルを解決する方法を確認しましょう。 【労働基準監督署に通報すべきこと】• 賃金(給与、残業代、休日手当、深夜手当など)や退職金が未払い• 1ヶ月 100時間を超えるなどの、長時間残業• 安全への配慮が不十分な危険な現場での作業• 労働条件が雇用契約と異なる• 会社が突然倒産してしまった• 会社が休日を与えてくれない• 会社が有給休暇を取得させてくれない• 不当解雇や不当な懲戒処分 上記のようなトラブルは、労働基準法違反になる可能性があるため、労働基準監督署に通報することで、 何らかの解決策を提示してもらえる可能性があります。 一方で、以下のトラブルは労働基準監督署に通報しても解決できる可能性が低いため、別の方法で解決のための方法をとることをおすすめします。 全国の労働基準監督署には、トータルで約 3000人の「労働基準監督官」という専門職員が在籍しており、彼らは、• メール• 直接訪問 さらに、これらの方法は 「匿名」でも可能なため、通報することが会社にバレたくないという場合も、安心して通報可能です。 それぞれの方法について解説します。 メールですので、 24時間いつでも通報可能です。 ただし、メールでの通報では、立ち入り調査の参考程度にしか使われないようです。 実際に対応を求める場合は、他の方法をおすすめします。 平日の夜間( 17時〜 22時)、休日の昼間( 10時〜 17時)に電話が可能なので、平日は忙しいという人でも大丈夫です。 しかし、 これもあくまで相談窓口であり、相談に対して一般的な解決方法などのアドバイスが行われるのみです。 そのため、• 会社の違法行為を訴えて対策を求める• 会社の違法行為を暴きたい という場合は、この方法では不十分です。 そのため、もっともおすすめなのは次に紹介する「 直接訪問」です。 そのため、 あなたも最寄りの労働基準監督署に、直接訪問して通報することが可能です。 最寄りの労働基準監督署は、こちらから探すことができます。 そのため、平日働いていて会社を休むことが難しい場合は、直接出向いて通報することは難しいかもしれません。 そのため、 「どうしても解決したい!」という重大なトラブルなら、会社を 休んででも通報に行くか、もしくは 他の解決の方法をおすすめします。 他の解決方法については、この記事の最後でご紹介します。 法律にのっとった 具体的なアドバイス• 会社への 立ち入り調査• 会社への 是正勧告• 経営者の 逮捕(悪質な場合) などの対応を取ってくれる可能性があります。 これは、以下のような流れで行われます。 あなたの通報から、あなたの会社の違法行為が疑われる場合、 まずは事実確認のために「立ち入り調査」が行われます。 立ち入り調査では、賃金台帳などの資料や、経営者、労働者へのヒアリングでの調査が行われ、そこで違法性が確認できた場合は「 これを改善しなさい」という是正勧告が行われます。 是正勧告後の「 再監督」という再度の調査で、改善が見られなかった場合、経営者や会社への罰則が与えられることになります。 実名、直接訪問で「申告」する• トラブルの事実を証明できる「証拠」を集める という 2つのポイントを押さえておくことが大事です。 それぞれについて解説します。 3-1 :実名、直接訪問で「申告」する ここまで「通報」という言葉を使ってきましたが、 労働基準監督署に違法行為を訴える手続きには、 「相談」と 「申告」があります。 申告というのは、ただの相談とは異なり、具体的な違法行為の事実を伝えて、何らかの対処を要求する手続きのことです。 そのため、トラブルを より確実に解決するためには、「申告」の手続きの方がおすすめです。 さらに、先ほども簡単に触れましたが、通報(申告)は「匿名」や「メール・電話」より、 「実名」「直接訪問」で行うべきです。 なぜなら、先ほどもお伝えしたように、労働基準監督署は慢性的な人員不足であるため、すべての通報で動くわけではないからです。 そのため、直接訪問し、連絡先や実名を明かした方が「 緊急性が高い」と認識され、動いてくれる可能性が高まるのです。 3-2 :トラブルの事実を証明できる証拠を集める もう一点、とても大事なポイントがあります。 それが、トラブルの 証拠を集めることです。 必要になる証拠は、トラブルの内容によって異なります。

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うつのサインは顔つきに出るの?どんなサインがうつ病?

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「仕事を辞めたくてたまらず、毎日 うつっぽい気持ち」 「仕事を辞めたくてたまらず、 うつ病になっているのではないか不安」 「うつ病になったから、もう仕事を辞めたい」 うつ病やそれに近い症状になると、毎日が仕事に行くのが辛いですよね。 「死にたい」と思ったこともあるのではないでしょうか。 そんなあなたへにお伝えしたいのが、 仕事が原因で「うつ病」「うつっぽい症状」になっているなら、すぐに仕事を辞めることです。 なぜなら、「うつ」はその 原因から遠ざからなければ、自然に治ることはありませんし、私の労働問題に積極的に取り組んできた弁護士としての経験上、 「早く辞める決断をした人」 ほど、その後の生活を明るく過ごせているからです。 とは言え、そう簡単に辞めるわけにもいかないとも思うかもしれません。 そこでこの記事では、まずはあなたが「うつ」かどうかチェックする チェックリストと、会社でうつを発症するよくあるケース、そしてうつになる前にできることについてお伝えします。 さらに、うつになった場合の退職や休職の手続き方法や、 辞めた後のお金のことについても詳しく解説します。 あなたの健康のために、少しずつでも読んで、行動をはじめてみてください。 それより先に、うつになりそうな場合の対処法が知りたい場合はからお読みください。 異常な長時間残業は、厚生労働省も「精神疾患の原因になりやすい」と認めているのです。 あなたは、月 100時間を超えるような残業をしていませんか?もしそうなら、 今すぐその仕事を辞めることをおすすめします。 厚生労働省は、労働者が長時間労働で健康障害を発症することがないように、「精神疾患に関する過労自殺の認定基準」という基準を定めています。 この基準の中には、「長時間労働」の項目があり、以下のように定められています。 つまり、月 100時間を超えるような残業は、うつ病などの精神疾患を発症する可能性が高いということです。 たとえばあなたも、以下のような状況ではありませんか?• 給料が少なくて生活がカツカツ• 給料では生活費がまかなえず借金をしている• どれだけ働いても給料がほとんど上がらないため、働く意欲を失っている 頑張って働いても生活が豊かにならないと、働く意欲や生きる意欲すらなくなっていきますよね。 しかし、あなたが毎日働いているのに、普通の生活が苦しいほどの低賃金なら、 あなたは違法な状況で働かされている可能性もあります。 たとえば、以下のような状況は違法です。 【身体的な攻撃】• 蹴られたり、叩かれたりすることがある• 物を投げられることがある• 髪を引っ張られた• 胸倉をつかまれた 【精神的な攻撃】• 「おい」「お前」などと呼ばれ、上司に名前を呼んでもらえない• ミスをすると長時間説教される• あいさつを無視される• 八つ当たりで怒られることがある 【人間関係からの切り離し】• 人間関係・仕事を全く教えてくれない• 職場で無視をされている• 全員出席の飲み会に呼ばれない• 窓際や別室など、一人だけ他の人から離れた席である 【過大な要求】• とてつもない量の仕事を与えられる• 全く指導を受けていない仕事を与えられる• 見せしめに就業規則の書き写しを命じられる• たくさん始末書を書かなければならない 【過少な要求】• 仕事をほとんど与えられない• 自分の業務と関係のない仕事をさせられる• 上司から放置されている• 経験があるにもかかわらず、簡単な仕事ばかりさせられる 【個の侵害】• 恋人の有無などプライベートについて詳しく話を聞かれる• 休みの理由を聞かれる• スマホをのぞかれる• GPSなどを使い、行動を監視されている 1つでも該当する場合は、パワハラが疑われます。 上司や同僚から 精神的、肉体的に追い込まれることが続けば、 どんなにメンタルが強い人でも、うつ病になる可能性があります。 もしあなたもそのような環境にいるなら、すぐに仕事を辞めて新しい環境に移ることをおすすめします。 「退職届」とは、会社に対して一方的に「退職します」と宣言するものです。 一方で、「退職願」とは、社員が会社に「退職させてください」と願い出るものです。 そのため、退職願が受理されず、辞めることができなかったときは「退職届」を書いて、会社に渡す(送る)必要があります。 たいていの場合、 2週間前までに退職届を提出することで、法律上は辞めることが可能です。 会社も人員補充の問題等がありますので、できれば 1ヶ月以上前に退職届を提出した方がいいです。 しかし、• もう耐えられないほど仕事が辛い• 会社がブラックですぐにでも辞めたい という場合は、とにかく早く辞められるように、すぐにでも退職届を提出しましょう。 退職届には、詳しい退職の事情などを書く必要はありません。 会社によってフォーマットが用意されていることもありますが、なければ以下のものを参考にしてください。 【有給休暇取得の条件】• 雇い入れの日から 6ヶ月以上勤務• 全労働日の 8割以上出勤• 有給休暇は、以下の流れに沿って申請・取得することが可能です。 有給休暇の申請を会社は原則断ることができませんので、堂々と申請して、すべての日数を消化して辞めましょう。 場合によっては、退職時に消化しきれなかった有給休暇を会社が買い取ってくれることもあります。 その場合、残っている有給休暇の日数分の買取価格が支払われます。 ただし、有給休暇の買取は例外的なもので、法律上の規定もありません。 そのため、あくまでも有給休暇は、消化してから退職することを前提に考えておきましょう。 その場合、 年金や健康保険の手続きを行う必要があります。 これらの手続きを行わなければ、 医療費を全額負担することになったり、将来受給できる 年金が少なくなったりする可能性があります。 面倒ではありますが、早めに行うようにしましょう。 5 章:うつで退職する前にチェック!辞めた後のお金のこと 「うつ」で仕事を辞めたい、でも お金の心配があって行動に移せない、そんな場合は、以下の手続きを行うことで、悩みを解決できる可能性があります。 失業保険を受給する• 会社に未払い残業代を請求する これから、これらの方法について詳しく解説します。 うつ病が原因で退職した場合は、退職時に会社からもらった離職票に「自己都合退職」と書かれていても、 「会社都合退職」扱いにして失業保険を受給できる可能性があります。 図を見ると分かるように、 会社都合退職の場合は自己都合退職よりも 長い期間、失業保険を受給できるのです。 失業保険の受給方法や条件、もらえる金額等について、詳しくは以下の記事で解説しています。 未払い残業代は請求し、取り返すこともできますので、退職後の生活費の足しにすることも可能です。 簡単に計算してみましょう。 (例)• 基本給 20万円• 月の残業 100時間• 未払い残業代の詳しい請求方法について、詳しくは以下の記事で解説しています。 憂うつだ。 不安だ。 食欲が急に増えた。 体重が減ったまたは増えた。 疲労感がぬけない。 人との接触を避けるようになった。 これから退職予定で、未払い残業代を請求したい• すでに退職しているが、以前勤めていた会社に 残業代を請求したい• 自分の残業代、残業時間に納得がいかない 会社がおかしい・不当ではないかと感じたら1人で悩まずに、残業代請求に強い弁護士に相談することをおすすめします。 残業代の 時効は2年なので、時効になる前に早めに行動することが大切です。 QUEST法律事務所へのご相談は無料です。 当事務所では、 電話・メール・郵送のみで残業代請求できます。 ですので、 全国どちらにお住まいの方でも対応可能です。 お1人で悩まずに、まずは以下よりお気軽にご相談ください。

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