寝過ぎて背中痛い。 右側の背中が痛いときの原因5つ!肝臓の病気かも?

寝起きに背中や腰が痛い!どうするのが一番!?

寝過ぎて背中痛い

朝起きると背中が痛い3つの原因と対策 結論から言うと、背中が痛くなる主な原因は、以下の3つだと考えられます。 筋肉、腱に問題がある• 骨に問題がある• 何かしらの疾患が原因となっている どういうことなのかそれぞれ解説していきます。 あなたの背中の痛みは、どれに該当するか考えながらお読みください。 筋肉、腱に問題がある まず最もよくある原因として考えられるのが、筋肉が疲労を起こし硬直していることです。 眠っている間に硬くなってしまった筋肉を動かそうとすることで、痛みが出るのです。 主な原因は、首や肩、背中の筋肉の疲労です。 肩の周辺には僧帽筋や肩甲挙筋、棘下筋などの筋肉がありますが、これらの筋肉が疲労して固く緊張し、血行不良になると「乳酸」などの疲労物質が筋肉中に蓄積してきます。 その結果、こりや痛みが起こります。 (引用:『腰痛、肩こり、手足のしびれ 「背骨」がかかわる症状の診断・治療ガイドブック』 伊藤達雄・戸山芳昭監修) さらにもう一歩踏み込んで、筋肉が硬直してしまう原因をあげると、• 不適切な寝具のため寝姿勢が悪い• 生活上の悪い姿勢• 体をほとんど動かさない などなど、眠っている時に筋肉を硬くさせてしまうこともあれば、日中の生活習慣を原因とすることもあります。 また、もしかすると、寝違えの可能性もあります。 寝相により変な寝姿勢になってしまい、筋肉や腱を無理にひねったり伸ばしたりしてしまい、炎症を起こして背中を痛めている可能性もあります。 骨に問題がある 次に考えられる原因として、骨を原因とする痛みがあります。 40代以降の人、特に体を動かしたり、重いものを運ぶことの多い人は、「胸椎椎間関節症(キョウツイツイカンカンセツショウ)」で背中を痛めていることが考えられます。 胸椎とは背中にある12個からなる骨なのですが、その背中の骨(胸椎)と骨の間のクッション(椎間板)がすり減ってしまうことで、痛みや炎症が起きることを胸椎椎間関節症と呼びます。 胸椎 ちなみに、この椎間板内のクッションとなっているゼリー状の髄核が飛び出して神経痛を起こす状態が「椎間板ヘルニア」です。 寝返りですらかなり痛いです。 頚椎(胸椎ではない)の断面図 また、60代以上の人、長年運動から遠ざかっている人、食を細くするダイエットをしている人は骨粗鬆症(コツソショウショウ)の可能性も該当します。 背骨は椎骨が積み重なって構成されていますが、もろくなった骨がその重みに耐えかねて圧迫骨折でつぶれたり、骨折に伴って椎体が変形してしまうのです。 しかも、背骨の圧迫骨折は本人は骨折が起こったことに気づいていない場合がよくあります。 そのため、患者さんは思い当たる原因がないのにがんこな腰痛や背部痛に悩まされ、生活に支障をきたしているケースが多いのです。 (引用:『腰痛、肩こり、手足のしびれ 「背骨」がかかわる症状の診断・治療ガイドブック』 伊藤達雄・戸山芳昭監修) 本人すら気づかない内に骨が損傷し、痛みがじわじわと現れるので、原因として知りようがありませんね。 何かしらの疾患が骨を痛めている• 内臓の病気• 細菌感染による炎症• 骨腫瘍 などが原因となり背中に痛みが生じることもあります。 腰痛の原因が実はがんだったということがあるように、背中の痛みの原因が背骨に転移したがんがだった、ということもあります。 背骨では、首から腰まで、どの部位にもがんの転移が起こります。 特に椎体部に起こりやすく、転移が起きた椎体には虫にくわれたような孔(あな)があいて、微細な骨折が続きます。 もろくなった椎体は、ちょっとしたことでつぶれるようになります。 (引用:『腰痛、肩こり、手足のしびれ 「背骨」がかかわる症状の診断・治療ガイドブック』 伊藤達雄・戸山芳昭監修) 全体から見るととても稀なケースですが決して見過ごせない原因です。 原因がよく分からないからと背中の痛みをほったらかしにしておくと、後々「もっと早いうちから病院に行っておけばよかった」と後悔することになりかねません。 原因別の背中の痛みへの対処法 上記の原因を踏まえて、どのように対処するべきかをご説明します。 筋肉、腱の痛みへの対処法 このケースの対処法は、日中と夜間の姿勢の改善をするしかありません。 日中は「背筋を伸ばす」「胸を張る」「顎を引く」「こまめにストレッチ」など、正しい姿勢で筋肉が硬直しないよう心掛けましょう。 マッサージで筋肉をほぐすのも一手です。 ただ、痛みがあるときは無理に動かしたりはしないようにしましょう。 夜間は睡眠中の寝姿勢が悪くなっていないかチェックしましょう。 理想的な寝姿勢 また、敷寝具を見直してみることもおすすめします。 以下のページで腰痛対策のためのマットレスの選び方を紹介しているので参考にしてください。 関連記事 もしくは、マットレスの上にトッパーを敷いて体圧分散を高めるだけでも、十分楽になることも期待できます。 マットレスを購入するよりも少ない予算で、寝心地改善ができるのがトッパーのよさです。 エコラテ6cmトッパー 製品:エコラテ エリート トッパー 価格:9,990円 私どもが手がけているウレタントッパーです。 敷寝具の寝心地に不満があり腰にお悩みがあるのなら、是非これを一枚重ねてお使いください。 体圧分散性を改善させられます。 無駄を省いた素晴らしいコストパフォーマンスを実感していただける優秀(エリート)な自信作です。 是非一度お試しください。 ただいま弊社サイトにて 「3週間返品無料トライアルキャンペーン」を設けておりますので、この機会をお見逃しないようご利用ください。 スウィートドリーム 製品:セルプール スウィートドリーム 価格:24,840円 / 自社製品で恐縮ですが、体圧分散性を高めるおすすめのマットレストッパーです。 値段は多少張りますが、これ一枚で寝心地グレードアップできます。 ウレタン素材の中でもダントツの高弾性を誇るセルプールウレタンを使用しているので、弾むように快適な寝心地をご堪能いただけます。 骨・疾患を原因とする痛みへの対処法 背中の痛みの原因が骨、疾患から生じているかもしれないなら、まずは整形外科医に診てもらいましょう。 問診や画像検査を通して、骨の状態を詳しく知ることができます。 そして、骨に異常があればそのまま整形外科医に治療を任せられますし、骨に異常が見当たらず疾患などの原因が疑われる場合に適切な医療機関への紹介状を書いてもらえます。 ありがとうございます。 私は寿司職人です。 ブラジルで50年間、平均睡眠時間4時間、毎日15-6時間就労していました。 日本帰国して1か月です。 私は3年ほど前から朝起きると座ることも出来なく、毎朝マッサージ機でマッサージしています。 そしてしばらくすると楽に成りますが 夜の 寿司を握っていると閉店近くなると背中が 痛く成ってきて力がはいりません。 最近は夜、布団に入った時も背中が痛いです。 でも朝、目が覚めた時には痛くありません。 しかし、起きようとすると痛みが来て、起きられません。 背中が無茶苦茶痛くて息が出来ません。 マッサージをして やっと起きます。 腎臓ガンでないかと、心配しています。 背中、腎臓のあたりをマッサージをしています。 それで少し楽に成ります。 お返事頂ければ嬉しいです。 宜しくお願い致します。

次の

マットレスで寝ると痛い!腰痛や背中が痛い原因と対策について

寝過ぎて背中痛い

「背中が痛い」といっても、その原因はさまざま。 まずは、「どんな原因で背中が痛くなるのか」をご紹介します。 肩こりによる痛み 背中の痛みとして最も多いパターンが、肩こりによるものです。 「肩こり」と聞くと、痛みも肩だけに現れると考えてしまいますが、実は肩こりは、首・肩・背中の筋肉疲労のことを指します。 首から背中にかけての筋肉が緊張した状態が続くと、血行が悪くなり、筋肉に酸素が行き渡らなくなります。 すると、乳酸をはじめとする疲労物質が増えて筋肉に炎症が発生します。 この炎症によって、肩だけでなく首や背中にも痛みが現れます。 骨格のゆがみによる痛み 姿勢の悪さや病気、ケガなどによる骨格のゆがみも、背中が痛む原因です。 ゆがみによって、首や肩、背中の左右どちらかに負担がかかると、筋肉疲労を引き起こして痛みが現れます。 病気による痛み 身体の異常によって、背中に痛みが生じることもあります。 「椎間板ヘルニア」などのほか、「心筋梗塞」や「狭心症」、「その他の内臓疾患」、「がん」、「感染症」など、背中以外に異常がある場合でも背中が痛むことがあります。 加齢による痛み 加齢によって、背中に痛みが出てくることも少なくありません。 その理由は、加齢にともない筋力が低下して血行が悪化し、肩こりが起こりやすくなるためです。 更年期障害による痛み 女性の閉経前後に、女性ホルモンのバランスが崩れてさまざまな不調が現れる「更年期障害」の症状として、背中に痛みが現れることがあります。 ホルモンバランスが崩れると、体温調整や呼吸などをつかさどる自律神経の働きが乱れます。 自律神経は血流とも関連性が高く、血流が悪化して筋肉に疲労がたまり、間接的に肩こりや痛みを引き起こします。 筋肉疲労による痛み 過度な運動などによって、疲労した背中の筋肉に痛みが現れます。 背中に無理な負荷がかかるような動作を行うと、急に背中が痛くなることもあります。 「背中が痛い」と感じるメカニズムとは? 「背中が痛い」という症状の原因を紹介したところで、次にどんな仕組みで背中の痛みが発生しているのかをご紹介します。 背中の痛みを引き起こす、筋肉疲労と血行障害 背中の痛みは、筋肉疲労と血行障害によって起こります。 筋肉はブドウ糖を燃焼させることでエネルギーを得ていますが、燃焼させるためには酸素を必要とします。 酸素は血液に乗って運ばれてくるため、血流が滞ると供給される酸素が不足し、燃焼できなかったブドウ糖が残ります。 残ったブドウ糖は、乳酸に代表される疲労物質(老廃物質)になって筋肉の中に蓄積され、やがて痛みを引き起こします。 また、筋肉疲労によって、筋肉を構成している「筋繊維」がふくらみ、筋肉の間を走っている血管を圧迫します。 それによって血行が悪くなり、酸素の供給はさらに不足し、ますます疲労物質がたまっていく…という悪循環に陥ってしまいます。 背中が痛くなりやすいのはこんな人 では、どんな人が、背中の痛みを引き起こしやすいのでしょうか。 以下のように、日常生活の中でも、背中の痛みを引き起こす要因があります。 姿勢が悪い人 正しい姿勢のときは脊椎が頭部をしっかり支えてくれますが、猫背になっていると、背骨が頭の重みをうまく支えられません。 首の筋肉に負担がかかり、筋肉疲労を起こしやすくなります。 また、どちらかの足に重心をかけて立つことが多かったり、肩掛けのカバンをいつも同じ肩にかけていたりする人も、肩がこりやすく、背中の痛みの原因になります。 また、椅子に座るときに浅く腰掛ける、頬杖をつく、脚を組むといったクセがある人は、首から背中にかけての筋肉に負担がかかり、筋肉疲労を起こしやすくなります。 運動不足の人 運動不足は、首や肩を動かす機会を減らすことになり、血行の滞りや筋肉のこわばり、また、こりや痛みを引き起こしやすくなります。 運動量の少ない人は、筋肉量が減って筋肉にかかる負担が増え、肩こりが起こりやすくなってしまいます。 ストレスがたまっている人 長期間にわたってストレスにさらされたり、精神的な緊張が続いたりすると、自律神経が乱れ、筋肉が緊張して血行が悪くなり、こりや痛みを引き起こします。 慢性的な肩こりに悩み、マッサージなどでもなかなか治らないという場合、ストレスが原因になっている可能性が考えられます。 ここまで挙げた原因は、現代人には当てはまりやすい項目ばかり。 ということは、背中の痛みはそれだけ身近なものということでもあります。 今は背中の痛みを感じていなくても、上記に当てはまる人は注意しておきましょう。 背中が痛いときでも、ぐっすり眠る方法 質のよい睡眠がとれれば、筋肉の疲労を取り除き、ストレスを解消できます。 しかし、そもそも背中が痛くて、満足に眠れないという悩みを抱える人もいます。 そこで、痛みを緩和しながら、睡眠の質を高めるためのポイントをご紹介します。 背中が痛まない寝姿勢 背中に最も負担が少ない姿勢は、「仰向け」です。 仰向けは、体重が全身に均等に分散されやすく、血流を妨げにくい姿勢です。 逆に「うつ伏せ」は、首を左右どちらかに曲げることになってしまうため、筋肉がねじれて負担がかかり、肩こりにつながりやすい姿勢です。 また、うつ伏せは、お腹が床につくことで身体が反った状態になってしまうので、背中や首の筋肉が圧迫され、血行不良につながります。 理想は仰向けで眠ることですが、妊娠中など、仰向けで寝づらい場合は横向きでも構いません。 その場合、膝を軽く曲げ、仰向け時よりも少し高めの枕を使い、身体への負担を軽減しましょう。 寝具の選び方 脊椎は本来、緩やかなS字カーブを描いている部位です。 背中の痛みを防ぐためには、S字カーブを保った姿勢で睡眠をとる必要があります。 この姿勢をキープするためにポイントとなるのが、寝具の選び方です。 マットレスや敷布団の選び方 身体を支えるマットレスや敷布団は、柔らかすぎないものを選びましょう。 身体が沈むほど柔らかいと、腰の部分が沈んで腰が伸びた状態になってしまい、S字カーブを保つことができません。 寝返りは眠っている間に滞留している血液を循環させるために必要な動きですが、沈み込みすぎる布団や、重い掛け布団では寝返りを打ちづらくなります。 血流を滞らせる原因となるので、注意しましょう。 枕の選び方 起きたとき、首が痛かったり、肩こりを感じたりするのは、枕の高さが合っていない可能性があります。 枕は、頭を乗せるというより、首を支えるものです。 仰向けになったときにできる首の下のすき間を埋め、しっかり支えてくれるものを選びましょう。 自律神経が乱れた状態では、良質な睡眠をとるどころか、なかなか眠れないことも。 そこで、簡単に実践できる、自律神経の整え方をご紹介します。 ゆっくり呼吸 眠る前に20分間、ゆっくりと呼吸を行う方法です。 実験では、不眠症に悩んでいた人の入眠時間、夜中に目覚める回数、一度目が覚めてから再び寝つくまでの時間が減少したという結果もあります。 方法は、1分間に10回未満のペースで、ゆっくり息を吸って、ゆっくり吐き出すだけ。 交感神経を鎮め、副交感神経を優位な状態にしてリラックスした状態に導いてくれます。 詳しくは下記をご覧ください。 背中の痛みは、姿勢の悪さや肩こりによる血流の悪化だけでなく、病気によって引き起こされることもあります。 背中の痛みは危険なサイン 背中の痛みをともなう代表的な疾患は、以下の通りです。 いつもと違う痛みを感じた時は、医師の判断を仰ぎましょう。 脊椎カリエス 結核菌が脊椎に感染し、骨や椎間板を破壊、壊死させてしまう病気です。 結核の治療後、体内に残った菌が脊椎に感染した結核患者との接触などで発症します。 高齢者や乳幼児など、免疫力の低い人が感染しやすいといわれています。 初期の状態では背中や腰を動かしたときに痛みを感じる程度ですが、症状が重くなると、夜間に強い痛みと微熱をともなうこともあります。 進行すれば、下半身麻痺や排尿障害にまで発展する可能性もあります。 脊椎腫瘍、脊髄(せきずい)腫瘍 その名の通り、脊椎や脊髄に腫瘍ができてしまう病気です。 時間とともに痛む場所が変わっていき、痛みも徐々に強くなっていくのが特徴。 めまいやしびれもともなう場合は、この病気の疑いがあります。 腫瘍には良性と悪性がありますが、悪性腫瘍(がん)の場合はすぐに医療機関を受診する必要があります。 特に身体を動かすときに首筋や背中が痛む、手先・足先がしびれる、筋力の低下などの症状が出たり、夜間になっても痛みが続いたりする場合は、すぐに医師の診察を受けましょう。 狭心症 動脈硬化などの影響で、体内をめぐる動脈が狭くなって血流が滞り、心臓の筋肉まで酸素や栄養が行き渡らなくなることで起こる心臓の病気です。 前胸部や左腕、背中に数分〜15分程度、痛みや圧迫感を感じます。 深夜から明け方に発生することが多く、この時間帯に上記の症状が現れた場合は、循環器科で診察を受けましょう。 「背中が痛い」ときのセルフケア 首まわりのストレッチ後頭部を手のひらで押しながら、頭を前方へ倒す。 キープしたあと、ゆっくりと元に戻す。 顎を指先でまっすぐ上に押しながら、頭を後方へ倒す。 キープしたあと、ゆっくりと元に戻す。 左手を頭の上から回して右側の側頭部に置き、頭を引っ張るようにして左に倒していく。 ゆっくり元に戻し、右側も同じように倒す。 左手を頭の右斜め後ろに置き、左斜め前に引っ張りながらゆっくり倒す。 ゆっくり元に戻し、右手を左斜め後ろに置き、右斜め前に引っ張りながらゆっくり倒す。 頭をまっすぐに起こし、上半身は正面を向いたまま、右手の指で右頬を押して頭を左に回す。 ゆっくり元に戻し、同じように左手の指で左頬を押し、頭を右に回す1〜5の動きを15分程度繰り返す。 背中と腕のストレッチ ・肩を前に突き出すストレッチ両手のひらをデスクなどにつき、両ひじを約90度に曲げる顔は右に向けながら左の肩を前方に突き出した姿勢を10秒キープし、元に戻す右肩も同じように行い、左右交互に2〜3回繰り返す ・二の腕を伸ばすストレッチデスクの縁に沿わせるように左腕を横に伸ばし、身体をゆっくりと前傾させて左腕に体重をかけ、10秒キー右腕も同様に行い、2〜3回繰り返す 温熱療法 筋肉の血行を促進して背中の痛みを軽減するには、家庭でも手軽にできる「温熱療法」がおすすめです。 方法は簡単で、使い捨てカイロや蒸しタオルを、肩や背中など、こりや痛みを感じる部分に当てるだけ。 カイロは低温やけどを防ぐため、衣服の上から貼りましょう。 蒸しタオルの場合は、電子レンジで1分半ほど温めたタオルを、ビニール袋に入れて使用します。 やけどを防ぐため、渇いたタオルの上から身体に当ててください。 また、カイロや蒸しタオルの準備が面倒な場合は、入浴時のシャワーで代用してもOK。 痛みのあるところに、気持ちいいと感じる温度、痛くない程度の強さでシャワーを当ててみましょう。 血行促進する入浴法 全身を温めるにはお風呂が最適です。 湯船に浸かると全身の血行がよくなるだけでなく、リラックス効果、快眠効果も期待できます。 ここでは、効果的な入浴方法を2つご紹介します。 半身浴 ぬるめのお湯に、みぞおちあたりまで浸かる入浴方法です。 温度は夏なら38度、冬なら40度前後が適温。 20〜30分間、ゆっくりと浸かりましょう。 湯船に浸かりながらストレッチをすると、筋肉もほぐれてさらに血行がよくなります。 温冷交代浴 温かいお風呂と、冷たいシャワーを交互に繰り返す入浴法です。 ぬるめのお湯に10分程度ゆっくり浸かって身体を温め、一度湯船から出て20度ほどのシャワーを手足や肩にかけて、再び5分ほど湯船に浸かります。 これを3〜4回繰り返すことで、血管が収縮と拡張を繰り返し、血行がよくなります。 「背中が痛い」を防ぐ方法 正しい座り方のポイント椅子に深く座り背筋を真っ直ぐに保つ背中が丸くならないよう、背筋はまっすぐに椅子の高さは足裏全体が床につくくらい膝の角度は90度PC画面は少し見下ろすくらいの高さに ただし、これらのポイントに気をつけていても、ずっと同じ姿勢でいると、筋肉は疲労していきます。 これまでに紹介した、ストレッチや軽い運動などを取り入れ、疲れを分散させましょう。 手軽な運動・ウォーキング 運動不足の人は、軽い運動を生活に取り入れてみましょう。 運動は、負荷が強すぎないものを選ぶのがポイント。 そこでおすすめしたいのが、道具もいらず、すぐに始められるウォーキングです。 正しい姿勢を意識して歩くことで、疲労を軽減することもできます。 一般的には、「肩こり」が主な原因となって発生することが多い背中の痛みですが、病気が原因となっているような場合は、医療機関での診察が必要です。 病院へ行くときには、まずはかかりつけ医に相談するのもよいですが、以下のような場合は専門医の診察を受けましょう。 整形外科に相談するケース ・患部が腫れて熱を持ち、痛みが続くとき ・腰や足のしびれをともなっているとき ・むち打ち症で首や肩が痛むとき かかりつけ医や内科に相談するケース ・背中の痛みとともに、胸の痛みや腹痛があるとき 診断の結果、治療が必要だと判断された場合、「保存的療法」が行われることが一般的です。 保存的療法とは、痛みを抑えて異常を修復し、本来の機能を回復する療法です。 保存的療法の種類 ・安静療法 コルセットなどで患部を固定します。 炎症があるなど外傷が原因の場合、急性の症状の際に選択される治療法です。 ・理学療法 牽引(けんいん)療法 器具を使用して患部を少しずつ引っ張り、筋肉や靭帯(じんたい)の緊張を軽減します。 装具療法 患部を固定して動きを制限しつつ、リハビリを行って回復を目指します。 ・温熱療法 温熱剤や電気治療器などを患部に当て、筋肉を温めて血行を改善し、疲労物質を排出させます。 ・薬物療法 痛みを抑える消炎鎮痛薬、筋肉の緊張をほぐし軽い鎮痛作用のある筋弛緩薬などが処方され、1〜2週間服用して様子を見ます。 その他の治療法 ・神経ブロック療法 保存的療法で効果がない場合に行われます。 痛みのある部分に局所麻酔薬などを注射し、一時的に痛みを緩和します。 外科手術が必要なケース 脊髄などの中枢神経が圧迫されている場合、痛みに加えて下記のような症状が現れることがあります。 このような場合、手術が必要になる可能性があります。 ・手の症状 ボタンがかけられない 箸を使えない ・脚の症状 脚が上がらず、つまずく 階段を降りづらい ・排泄障害 頻尿 残尿感 便秘 中枢神経は一度圧迫されると元に戻りづらく、時間が経つほど悪化していき、回復も困難になっていきます。 痛みとともに上記の症状がある場合、すぐに受診するようにしましょう。 痛みも軽く一時的なものであれば、放置してしまいがちな背中の痛みですが、病気の可能性や痛みがどんどん強くなっていく可能性もあります。 どこが、どう痛むのかを感じ取り、早めの対策を心がけましょう。 php? jrc. html.

次の

朝起きると背中が痛い3つの原因と対処法

寝過ぎて背中痛い

突然起きる背中の痛み、こんな状況に遭遇したことはありませんか。 体を動かした瞬間、急に背中が痛くて動けなくなった• 背中や腰が痛いし、なんだか寒気もする• 背中や腰の痛みに加えて、足のしびれがある など、背中の痛みにも色々あります。 背中の痛みと関係のある病気には、どのようなものがあるのでしょうか。 背中の痛みと関係のある病気 背中の痛みと関係のある病気には、内臓に関係しているもの、骨や関節に関係しているもの、それ以外のものなどがあります。 背中の痛みの原因となる内臓の病気 背中の痛みを起こすことのある内臓の病気には以下のようなものがあります。 いずれも、症状が強い場合には急を要することが多いのが特徴です。 心臓の病気 心臓の病気でも背中が痛むように感じることがあります。 たとえば、や、大動脈解離、などです。 激しい胸の痛みや息苦しさなどを伴うことが多く、肩や首など他部位に痛みが出ることもあります。 特に、心臓から背中への血管が裂ける大動脈解離では安静にしていても引き裂かれるような強い痛みが生じ、痛みが移動するという特徴があります。 いずれも急を要する病気です。 症状が激しいときには救急要請を含めて検討しましょう。 膵炎・胆嚢炎など は膵臓から分泌される膵液によって、膵臓周囲や膵臓自体に炎症が起きる病気です。 主な症状は、みぞおちや背中の痛みです。 多量に飲酒する人、の人などはかかるリスクが高いといわれています。 胆嚢炎は、何らかの原因で胆嚢に炎症が起きる病気です。 主な症状は右上腹部の鈍い痛みですが、吐き気・嘔吐、背中の痛みが現れることもあります。 ・胆嚢炎共に早期の治療が必要な病気のため、激しい痛みがある場合には早期の受診を検討しましょう。 尿路結石 とは、尿管などの尿の通り道に石ができる病気です。 年代としては30~50代、女性よりも男性に多い傾向にあります。 の症状は石が詰まった場所によって異なりますが、背中や腰回りの痛みは比較的多い症状です。 背中や脇腹に激しい痛みを伴うこともあるため、そのような場合には早めに受診を検討しましょう。 腎盂腎炎 とは、やなどが原因で腎盂(腎臓の一部)に細菌などが感染し炎症を起こす病気です。 主な症状は、寒気、発熱、背中や腰の痛みですが、頻尿や排尿時の痛み、嘔吐などが現れることもあります。 早期の治療を必要とする病気のため、早めに受診を検討しましょう。 背中の痛みの原因となる骨や関節の病気・けが 椎間板ヘルニア 背骨は椎体という骨がいくつも連なってできていますが、この骨と骨の間でクッションの役割をしている椎間板が潰れたり、変形して飛び出したりした状態がです。 背骨のどこでが起こっているのかにもよりますが、背中や腰の痛み、手や足のしびれなどが主な症状です。 尿や便が出にくい、両足に力が入らないときなどは注意が必要です。 圧迫骨折 圧迫とは、骨が負担に耐え切れずに潰れてしまうで、主に背骨で起こります。 特に骨がもろくなっている高齢者で多いで、少ししりもちをついただけなのにずっと背中や腰の痛みが続くなどの場合、実はしていたなども珍しくありません。 急性腰痛症 ぎっくり腰 は何らかの動作をきっかけに突然腰が痛くなる病気で、とも呼ばれます。 ただし、まず、上記のようなほかの病気やけががないか検査する必要があります。 運動習慣のない人や、重いものを持ち上げる機会の多い人に起こりやすいとされています。 主な症状は腰や背中を中心とした痛みです。 痛みの程度には幅がありますが、ひどい場合には動けなくなることもあります。 背中の痛みの原因となる皮膚の病気 皮膚の病気が原因となって背中の痛みを感じることもあります。 帯状疱疹 とは、過去ににかかったことがある人の体内に潜んでいたウイルスが、何らかのきっかけで再び活性化した状態です。 とは症状が少し異なり、皮膚の一部分にピリピリとした痛みを感じ、水疱を生じます。 背中から脇腹にかけてはが比較的できやすい範囲のため、注意が必要です。 基本的には体の右側のみ・左側のみなど、片方に横方向に広がることが特徴で、両側や上下方向に広がることはあまりありません。 受診の目安とポイント 激しい痛みがある場合にはなるべく早期に受診の検討をしましょう。 痛みが長引く場合や繰り返す場合、発熱などほかの症状がある場合にも早めの受診を検討しましょう。 そのため、救急要請を含めて検討しましょう。 受診先は原因によって異なりますが、痛みのほかに手足のしびれがある、転んだ・重いものを持ち上げようとしたなどのはっきりしたきっかけのある場合には整形外科が適しています。 また、背中の皮膚に水疱ができている場合には皮膚科を受診を検討しましょう。 それ以外の場合や、発熱などの体の症状を伴う場合、もしくは自分ではよくきっかけが分からないような場合には、まず近くの内科やかかりつけの医療機関で相談するのがよいでしょう。 受診の際には、いつから・きっかけとなる出来事があったかどうか、背中の痛みのほかに症状があるかどうかなど、できるだけ詳しく伝えるようにしましょう。 日常生活上の原因と対処法 日常生活上の習慣などが原因で背中が痛むこともあります。 長時間の同じ姿勢 長時間同じ姿勢をとり続けると筋肉が緊張してこるため、背中に痛みを感じやすくなることがあります。 長時間同じ姿勢が続いたら ストレッチなどの軽い運動をして、こりをほぐしましょう。 両手を上にあげて背筋をのばしたり、肩を大きく回したりするだけでも効果的です。 また、入浴などで血流をよくすることも、背中のこり解消に役立ちます。 急な運動 急な運動により背中の筋肉を傷めたり筋肉が疲労したりすると、背中に痛みを感じることがあります。 体を動かす前には 体を動かす前にはストレッチングなどでウォーミングアップをしましょう。 まずは、全身の筋肉をのばしてほぐします。 足は肩幅よりやや広め、両手は組んで頭の上にあげ、手のひらを上にむけてのびをするように全身をのばしましょう。 続いて背中のストレッチングです。 全身のストレッチングが終わったら、ひざを軽く曲げます。 そのまま腰から背中を丸めながら両手を前に押し出しましょう。 このほか、軽く散歩やジョギングをして体を温めておくのも効果的です。 難しい場合には、その場で足踏みをしてもよいでしょう。 よくならないときには 自分でできる対策をしても背中の痛みがよくならない場合には、一度受診しましょう。 思いもよらない原因で背中の痛みが出ている可能性もあります。

次の