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ボリュームたっぷりの黒豚重ねカツ。 ただのとんかつじゃなくて、薄切り肉を重ねたミルフィーユカツでした。 ザクザクのころもとジューシーな黒豚がおいしかったです。 ごちそうさまでした。 仙厳園に入場料を払わないと来られないお店ではありますが、その抜群の景色はほかに変えられないものがあります。 ちょっとお値段高めで観光地価格……とは思いましたが、お殿様と同じ景色みながら食べられることもそうないですよね。 殿様気分で、雄大な景色を見ながら食べられるごはんでした。 ところで、この日、桜島はほとんど煙が出てない状態でした。 食べている間にちょっとだけ煙が上がったのですが、15分ほどで消えてしまいました。 こんな煙のない桜島もあるんですね。 (日常的にもくもくと煙が上がってるものだと思っていました) 最近の投稿• カテゴリー• 208• 179• 176• 122• 576• 109• 123• 174• 5 タグ.

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【100均ずぼらシュラン】ダイソー「缶ストッカー」は縦置きもできて冷蔵庫内がスッキリ!(2020/06/03 13:00)|サイゾーウーマン

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テレビ朝日「たけしのみんなの家庭の医学」1月12日で、心臓を若返りのカギを握る栄養素、鉄分について放送されましたので紹介したいと思います。 今回、鉄分の心臓若返りについて教えてくれる先生が心臓病治療の第一人者 東京都健康長寿医療センター 副院長 原田和昌先生です。 心臓を若返りの栄養素 鉄分 心臓を若返りの栄養素 鉄分は、不足すると心臓の機能に影響するといいます。 そこで今回、65歳以上の方で鉄分が不足している方に、6分間歩行テストを行ってもらいました。 その結果、基準値よりも下回る結果となりました。 やはり、鉄分が不足すると心臓に影響が出るようです。 これまでは、心臓の機能は、改善することは困難と考えられていましたが、つい最近、心機能は改善される画期的な研究結果が発表されました。 心臓が衰えてきている300人の方を対象に鉄分を1年間、注射投与した結果、心臓の機能が改善されたという結果がヨーロッパで報告されたというものです。 鉄分は酸素を運ぶ役割の他、心臓にとっても重要な役割を果たしているということが分かってきました。 筋肉は鉄分が不足すると満足に動きません。 心臓は筋肉の塊なので鉄分がないと動きが悪くなるということが分かってきました。 鉄分はどれだけ食事で摂ればいいのか? 実は、心臓と鉄分の研究は始まったばかりでどれだけ摂ればいいのかは、明確なデータはありません。 ただし、心不全の研究に使われた量は、1日約10mg程度でした。 ということで、今回も番組でお馴染みの家庭料理研究家 奥薗壽子さんにお願いして1日約10mg以上の鉄分を無理なく食べれるレシピを考えてもらいました。 奥薗壽子流 鉄分アップ常備菜レシピ 今回、奥薗さんが考えたのが鉄分豊富な食材を使った常備菜作りでした。 毎食、常備菜を使ったアレンジレシピを作れば、飽きることがないことを狙ったものです。 これにより旨味や栄養素が流れ出ない。 2 切り干し大根をキッチンばさみで食べやすく小さめに切り、水100ccにつける。 3 油揚げを細切りに、えのき茸を食べやすい大きさに切る。 4 油揚げを油揚げから出る油だけでフライパンで炒める。 5 そこにえのき茸、酢、醤油、みりんを入れて炒める。 6 切り干し大根を入れてサッと炒め、火を止める。 7 ショウガのすりおろし、かつお節、すりゴマを入れたら出来上がり。 <ポイント> 鉄分食材として切り干し大根を選んだのは食感や味に変化をつけやすく飽きないようにできるため。 えのき茸は安い、美味しい、栄養たっぷりの食材。 酢を入れるのは鉄分の吸収が良くなるため。 この常備菜を1食あたり約140g(小皿1杯)食せば、3食で鉄分約10mg摂ることができます。 この常備菜をベースに様々な料理を手軽に作ることができます。 6分間歩行テストも前回は基準値を下回りましたが今回、基準値を見事超えることができました。 たった10日間でも鉄分は、心機能にいい効果をもたらしているようです。 鉄分をさらに手軽に摂るにはサプリメントもオススメです。 食事で鉄分が十分摂れなった日の鉄分補給に最適です。

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幼稚園に入れて、家事の時間を決めてあげましょう。 幼稚園は9時からなら、送ったら9時に洗濯物を干す。 10時にリビングの掃除。 冷蔵庫の中を全部出して、1週間分の献立を決めて、肉、魚、野菜を揃えます。 幼稚園は2時半くらいに終わるので、買い物はそれまでに済ませる。 4時にお米を研ぐ、5時に夕飯の支度をする。 6時に子供と食べる。 7時半にお風呂に入る。 8時に寝かせます。 保育園は昼寝があるので、夜寝かせるのが大変とききます。 まずは、専業主婦になった時点で、主さんが全て完璧にやり、手本を見せてください。 奥さんは慌ててやり出すと思いますよ。 ユーザーID: 6382892520• 奥さんは元々ずぼらな性格なんですか? お子さん保育園で、何歳?何人ですか? 奥様は、半日の仕事だそうですが、朝は何時に家を出るのですか?家を出て保育園に預けて、そのまま仕事?送迎は、全て奥様? 家と保育園と職場の移動手段は?もしかして、自転車3人乗りなんて?そして、掛かる時間は? お子さんの事はもちろん、スーパーの買い物も食事作りも、奥様ですか? 冷蔵庫の中身が気に入らないなら、自分で全部やりましょう。 部屋中ハンガーだらけが嫌だって、洗濯物は毎日沢山ありませんか?お子さんだって、すぐこぼしたり泥で汚したり、着替えが何枚もあります。 そうならないよう、日曜大工でもして工夫してみたらどうですか?何なら、広い室内干しスペースがある家を購入。 それに、今の状況なら、フルで働くあなたの方が、余程楽チンです。 私も子育てしましたが、子供が小さいのに、外で働いて子供の事も家の事も丸投げできるなら、そっちの方が100倍楽チンです。 断言します。 子育てに比べたら、「会社、楽だったわ〜。 」と、つくづく思いました。 お金は、あなたの方が稼ぐのでしょうけど、疲労度は、奥様の方がかなりあります。 そもそも、洗い物や洗濯や掃除は、なぜ全て奥様の仕事だと思っているのでしょうか?奥様、専業主婦でもないのに…。 自分だって、汚していますよね??? 基本が、間違っています。 それに、家事は毎日ありますから、あなたが毎日やっていいんですよ。 ユーザーID: 6681821333• 逆効果 >最後はいつも汚いのに限界がきた私がやっています それが悪いのだと思います。 妻の感覚ではこういう順番なのだと思います。 1洗濯片付けは夫の仕事 2夫がしないから私もしない(溜める) 3夫の仕事なんだから早くやってよ! トピ主は「最後は私がやる」「妻がやらないから私がやる」と思っていて。 妻は「いつも夫がやってる夫の仕事」「夫の仕事なんだから私はやらない」と思っているのかも。 トピ主は「妻はパート半日」と思っているけど、妻は「私はパート半日と育児半日で合計1日、夫は仕事だけで1日、夫婦対等」と思っているのかも。 奥様の気持ちは多分こんな感じかと。 「私は1人で仕事(パート)も育児も家事もしている。 夫は仕事だけしてればいいから楽。 私は平日毎日仕事も家事も育児もやってるんだから夫も休日くらい仕事以外のことをして欲しい」 トピ主さんが勝手に限界来て家事をしたり1人で家事をやっても解決しません。 お互い思っていることを話して情報を出し合ってすり合わせをしないと何も変わりません。 トピ主さんが1人でやっている限り空回りです。 やるなら1人でやるのではなく一緒にやったほうがいいです。 もちろん平日も妻1人にやらせるのではなく2人でやるんです。 例えば1人が子供の寝かしつけをしている間に1人が食器洗いとか、1人が洗濯してる間に1人が風呂掃除とかです。 ユーザーID: 7211322162• 私なら爆ギレする。 だとしたら、数日って怖すぎる… お子さんもいるのに… 多分奥様は家事が出来ない人です。 正社員で再就職してもらってアウトソーシングするか、 あくまで奥様がパート希望なら、仲裁者に入ってもらって、家事のやり方をコーチングしてもらう必要があると思いますね。 2人で話し合ってもおそらくラチあきませんよ。 私自身も相当ズボラな主婦を自覚していますが、子供が生まれてからは、 食器は次の食事までには必ず片しますし、ソファーや椅子や床には一切物は置きません。 衛生面で問題があるからです。 床にモノがあると掃除機がかけられないし、ソファは座れないと座る場所がなくなります。 ダイニングテーブルの上には物がありますが、それだけでもズボラで申し訳ないと思ってます。 奥様の実家はいかがでしょうか? その状態が普通だと思ってるかどうかも重要だと思いますよ。 ただ、部屋干しは肝心の夫と子供が花粉症なので普通にします。 ユーザーID: 4032297001• トピ主さんは育児家事をやってるの? 私も同じ状況で、こどもはいません。 でも、意外と夜の9時くらいまでは時間ギリギリになります。 もしかしたら、貴方が思っているより時間が無い可能性はないですか? 具体的には、朝はお弁当作って旦那を見送ってから、掃除洗濯夕食の下拵え、植物の手入れや猫の世話。 自分の身支度とご飯。 パートから帰ったら夕食の支度と洗濯物たたみや軽い家事などしていたらもう旦那が帰ってきます。 旦那が寝てからもお弁当の作りおきや、買ってきたものの冷凍処理などやることは尽きません。 奥さまはこどもが出来る前は家事が出来てたんでしょうか? 汚いのが嫌だと思いながら、子どもが居ることで思うように家事ができなくて自分でもイライラしているのなら奥さまも可哀想だなと思います。 汚いのを気にしてない、元々家事が出来ない人なら、もう少し頑張って欲しいとは思いますが…。 それでも、人には苦手なことがありますから、もっとやれよ!じゃなくて、じゃあどうしたらできそう?と考えて欲しいです。 夫婦ですから。 食器洗いで例えると、皿洗いなんて10分でできるやろ!簡単!とやってくれる。 けど、後で見ると鍋は洗ってない、細かい洗い残し、食器の向きを考えてないから水が落ちない、排水口掃除してない、生ゴミは捨ててくれたけどシンク拭いてない、ふきんそのまま、など。 ちゃんとやったらもっと時間かかるのに、できてないことが多いから家事がすぐ終わると思っているパターンはないですか?違ったらごめんなさい。 俺も家事やるから、一番しんどい家事は何? 逆に、毎日できそうなのはある? とかから始めて、徐々に家事が出来るように環境を作ってあげるとか。 仕事で疲れてるのに申し訳ないですが、今だけと思い、できないことを責めないで一緒に乗り越えて欲しいです。 ユーザーID: 0053672567• お手本を示そう あなたは毎日、何をしているんですか? まさか、家事はすべて奥さんがしているんでしょうか? そんなことないですよね? ゴミ捨てくらいですか? いくらパートが短時間でも、子供がいれば色々と忙しいし、思う通りにはいきません。 部屋がハンガーだらけになるのがイヤなら、あなたが洗濯すればいいだけじゃないの? 毎朝、洗濯して干してから出勤すれば? そうすれば、奥さんが取り込んでくれるでしょう。 限界がきてあなたがしていると書いてありますが、そこが理解できません。 普段からあなたも家事をしていれば、そんなことになるわけがありません。 あなた、何もしてないでしょ? ゴミ捨てくらいで、家事をしているなんて言わないでくださいね。 もしかして、ゴミ捨てすらしてないんでしょうか? 女だけが家事をしなくちゃいけない理由はありません。 うちは私が専業主婦ですが、夫も毎日家事をしますよ。 ゴミ捨て、食器洗い、お風呂掃除、自分の洗濯物をタンスにしまう、これは夫の担当です。 片方だけが何もかもやるなんて、おかしいでしょ? その家に住んでいる人が分担してやれば早く終るし、負担も少ない。 精神的にもストレスにならないでしょ? それとも、あなたはその家に住んでいなくて、たまに帰ってくるの? 家事だけじゃなく、育児も手伝ってますか? 奥さん、精神的にも肉体的にも、いっぱいいっぱいなんじゃないですか? そういう部屋の状態をみて、なんとも思わないの? 家事が追いつかないくらい、大変なんだなって心配しないの? ユーザーID: 8784360285• おしつけるのではなく 洗濯物は大人2+幼児1だったら、毎日洗うと効率が悪いです。 毎日洗いたい人は洗うでしょうが、2-3日に1回が正解ですよ。 洗濯機は少量でも水や電気の使用賞は変わらないので。 夜に干すのは、朝に時間がないからでしょうか。 屋内干しは今の時期加湿にもなるので良いと思います。 洗濯物は乾いたらそのまま片付けられるようにパイプハンガーのクローゼットを買う。 または乾燥機を使うようにする。 ソファーが物置化しているのはLDKに収納がないからか、家が狭いからです。 冷蔵庫はご実家での感覚が抜けないのかも知れないです。 3日分ぐらい献立を決めてから買いに行く。 試しにヨシケイを取って適切な量や献立の組み合わせを学習する。 そんなトコでしょうか。 食器洗いを減らすために分割されているお皿を使うのもお勧めしたいです。 子供が喜んで食べるし、いいですよ。 奥様は、すごくずぼらでもないですね。 私なんかバイトもしてないのに、時々夫が食器を洗ってくれてましたよ。 夫は激務で帰宅遅いのですけどね。 ユーザーID: 8639135932• びっくりしたー 確かに少しズボラかもですね… ただ、子育て分担をどうしているかにもよるかもしれません。 保育園への送り迎え 帰ってからの食事やお風呂等のお世話等 これを奥様が全てやっているのだとしたら 休みの日も休みなくやっているので それと、毎食の食事と片付けだけを時間計算するとトピ主様と同じくらい働いているのではやいでしょうか? 因みにですが私は子供は居ませんが 夕飯の支度と旦那のお弁当だけで1日2時間はかかってますよ。 お弁当も冷凍とかではなくちゃんと作ってるので… パートが5時間料理で2時間プラス子供のこと だとしたらフルタイムで働いてるのと変わらないです。 私の場合現在は専業主婦でこれから仕事復帰予定ですが 洗濯物などはやはり溜め込んでしまう時あります でも基本的に旦那にはやらせませんが。 働きだしたらやってもらうかもですね 掃除洗濯もキッチリこなしてたら それこそフルタイム所じゃない労働時間ですし そもそも旦那も靴下やら服やら脱いでその辺に置きっぱなし 遊んだものも食べたお皿も置きっぱなし 自分で溜めたものと言われたら じぶんが散らかしたり 自分の汚れ物くらい片付けたら?ってなっちゃいます。 うまくお二人で話し合ってみたら如何ですか? 頭ごなしに言うのではなく 洗濯物をためたり部屋が汚いのが 気になるんだけど 子育てとパートで体力的にきついのか優しく聞いて お互いの労働時間しっかり考えて 分担してやって行こうと。 もし、トピ主さんが子育てに参加していないなら それを不満に思ってる可能性も大ですよ。 ケンカしないように上手く解決できるといいですね。 ユーザーID: 9294656941• 耳が痛い〜 笑 我が家でも将来あり得そうなシチュエーションです 笑 でも、少なくとも私は食材はめったに腐らせませんし、「家事をやって」と一方的に言うことはしません。 土日に二人でやることはあります。 二人でやるっていうか、私が洗濯物を回して一緒に干すとか、そういう感じですが。 家事能力の低い奥さんと結婚しちゃったんですね… 家事能力が低いのは仕方ないにしても、努力はしてほしいですよね… 奥さんが偉そうに言ってくるのであれば、喧嘩になって当然です。 が、相手も感情があるので、怒鳴ったりするのではなく、冷静に「何が出来ないの?どれくらい時間が足りないの?昼間何をしているの?」と、無駄な時間を何に使っているかを自覚させてあげましょう。 あと、食材を腐らせることに関しては、奥さんには能力がないと思われます。 トピ主が管理したら良いのでは? 子供もいて、奥さんパートもしてるんでしょう? 子なし、専業主婦なら問題大有りの妻確定ですが、 家事ぜーんぶ丸投げで、「どうしてそんなにずぼらなの?やらないの?」では解決しませんよ…。 だって奥さんにはそれをすべて回すだけの能力がないんだから。 トピ主が出来ることは手伝わないとね。 ユーザーID: 6891586883• ずぼらって治るのかな……。 パート半日と保育園後の子供の世話なら、会社員のトピ主さんと同じくらいのしんどさだと思います。 ご飯は作ってくれているのでしょうか?なら、ずいぶんしてくれていると思いますよ。 家事の中で「ごはんを作る」「そのために買い物をする」というのは私的には8割をしめている部分です。 しんどいなら洗い物は食洗器 洗濯は毎日回して乾燥機まで。 ソファで物置状態でたたむのは休日でもいいじゃないですか。 何か不都合ありますか? 掃除は自動掃除機でどうでしょう となると、トピ主さんが書いた部分で発生するのは「食洗器に入れる・出す」と休日にソファにある洗濯物をたたむ だけです。 それだけならともに働いてる夫婦の夫の家事としてはまあ普通の量だと思いますよ。 次のボーナスで投資しましょう。 食洗器と自動掃除機。 5万もあれば余裕で買えます。 安いものも出ています。 可能なら全自動洗濯機も買いましょう。 ソファに洗濯物があるのが嫌なら大きな少しおしゃれなかごでも買ってそこに投げ入れましょう。 自分の洗濯は当然自分で畳んでなおしましょう。 妻と子供のは妻がしないなら全部子供にさせましょう。 子供にさせるのが可哀そうと言うなら自分でしろと妻に言いましょう(言わないなら子供にさせればいいと思います)。 ぐちゃぐちゃでも良いと思いますよ。 あとは子供を使ってはどうですか? 「お母さん汚いね〜」 「お母さん何もしないね〜」 と。 私は、私もずぼらですが子供にそういわれたくないので見える部分だけでもしてますよ。 例えば窓のさんなんかはすっごく真っ黒で汚いですが、毎日の洗濯はするし、そうじも3日に一回はします(専業主婦ですが)。 ユーザーID: 5693943952• 仕事育児家事.

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